Slaap lekker!

Welterusten? De Hersenstichting is duidelijk: goed slapen is belangrijk! Niet alleen voor hoe je cognitief functioneert, maar ook voor het voorkómen van gezondheidsschade door slecht slapen. Chronisch slecht slapen vergroot namelijk het risico op neuropsychiatrische aandoeningen zoals depressie, angststoornissen en dementie. En op lichamelijke aandoeningen zoals obesitas, hart- en vaatziekten en diabetes type 2. Helaas wordt slaap nog vaak over […]

Stress!

Offday Soms heb je een dag die niet meezit. Je hebt ‘teveel op je bordje’, je wilt controle behouden maar je weet dat je het eigenlijk zou moeten loslaten, je zit niet lekker in je vel. Je ervaart stress! Wat de reden ook is, je hebt simpelweg een offday. Een baaldag. Misschien wel meerdere baaldagen achter elkaar. En dan? Hoe […]